Comment réconforter un ami qui a un coup de blues ?

Comment réconforter un ami qui a un coup de blues ?

Une simple phrase délicate peut faire beaucoup de bien à un ami qui a un coup de blues, comme :

• Je t’accepte tel que tu es, peu importe ce que tu dis ou fais.
• À mes yeux, tu es tellement important.
• Je ne t’abandonnerai jamais.
• Ne pense jamais que tu es tout seul pour faire face à cette épreuve.
• Si tu as besoin de parler, je suis là pour t’écouter à toute heure et en toute confidentialité.
• Dis-moi ce que je peux faire pour toi maintenant, aujourd’hui ou dans les prochains jours.
• Je ne peux pas comprendre exactement ce que tu ressens, je te supporte dans ta démarche.
• Tu n’es pas en train de perdre la raison.
• Tu ne resteras pas toujours comme ça, on va trouver une façon de te faire sentir mieux.
• Oui, on peut s’en sortir. Plusieurs l’on fait.
• Les difficultés actuelles disparaîtront après un certain temps, et l’avenir sera devant toi à nouveau.
• Il y a une solution, même s’il est difficile pour toi de la voir maintenant.
• Avoir des pensées négatives ne fait pas de toi une mauvaise personne.
• Tes pensées et tes sentiments sont importants pour moi, j’aimerais si tu veux bien les connaître.
• Lorsqu’on est triste, on a tendance à être trop sensible et attentif aux éléments négatifs.
• Lorsqu’on est triste, on a tendance à négliger ou ignorer certains éléments positifs.
• J’ai envie de partager de bons moments avec toi, j’ai de petites idées, mais y a-t-il une activité qui te ferait plaisir ?
•   Même lorsque tu seras rétabli, je continuerai à être là pour toi.
• …

Et surtout éviter de lui dire ce genre de phrases :

• Tu ne sembles pas bien aller, tu as mauvaise mine.
• Si tu savais ce qui m’arrive aussi !
• Il y a des gens dans de pires situations que toi, qui ne sont pas tristes.
• Je suis déçu de toi
• Tu dois trouver une solution à ton problème tout seul.
• Tu as tout pour être heureux.
• Tu t’inquiètes pour absolument rien. Tu verras, tout ira bien.
• Tu ne devais pas te sentir triste.
• Le bonheur, c’est simplement un choix.
• Tu ne sembles pas avoir suffisamment de volonté pour t’en sortir.
• Il faut que tu réagisses.
• Nous sommes le résultat de nos pensées.
• C’est quoi finalement ton problème ?
• Je ne te reconnais plus.
• Mais aussi je suis triste parfois, mais je n’en fais pas toute une histoire comme toi.
• Ton problème, c’est que tu es trop oisif, garde-toi occupé et ça ira.
• Ton problème, c’est simplement que tu t’isoles de tout et de tout le monde.
• Tu en fais des histoires, moi aussi j’ai mes soucis.
• Tout ça, c’est dans ta tête que ça se passe, c’est donc facile à régler.
• Arrête d’agir bêtement.
• Essaie de ne pas être triste, regarde le bon côté de choses.
• Tu es entièrement responsable de tes émotions, prends-toi en main.
• Personne n’a dit que la vie était juste.
• C’est de ta faute.
• Quand on veut, on peut.
• Cesse de t’apitoyer.
• Tourne la page et passe à autre chose.
• Ne te laisse pas abattre.
• Bouge-toi un peu au lieu de traîner au lit tous les matins !
• Je connais quelqu’un qui ne s’en n’est jamais remis.
• Je n’y peux rien, moi, si tu n’es pas bien dans ta tête !
• Tu ne devrais pas commencer à te sentir mieux depuis tout ce temps ?
• Crois-moi, je sais exactement ce que tu ressens, j’ai vécu la même chose dans le passé.
• Je crois que ta crise de tristesse est une façon de nous punir ou d’attirer l’attention.
• Tu es si égoïste, tu ne penses qu’à toi.
• N’es-tu pas fatigué d’être toujours triste ?
• Ce n’est rien, cela passera tout seul.
• Fais preuve d’une forte volonté et ça ira mieux.
• Je croyais que tu étais plus fort que ça.
• C’est impossible qu’une personne solide comme toi soit déprimée.
• Je ne sais pas comment agir avec une personne comme toi.
• Je ne sais pas ce qui ne va pas chez toi.
• Tu es difficile à supporter quand tu es dans cet état.
• Pourquoi n’es-tu pas plus mature ?
• C’est tellement difficile de comprendre une personne déprimée ?
• Pourquoi n’es-tu pas normal ?
• Tu devrais prendre des pilules pour te remonter le moral.
• Si tu continues à te plaindre, personne ne voudra plus te parler !
• Je ne peux rien faire pour t’aider.
• La seule personne que tu punis, c’est toi-même.
• …

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