Êtes-vous atteint de la « nomophobie » ?

Si vous stressez à la seule idée de ne pas avoir votre smartphone sur vous et que vous avez l’habitude de le consulter toutes les 5 minutes, vous souffrez sans doute de nomophobie.

La nomophobie est un trouble anxieux apparu assez récemment : elle se caractérise par une peur exagérée à l’idée d’être privé de son téléphone portable. Au point de pouvoir provoquer, dans certains cas, de véritables crises de panique…

La nomophobie (contraction de « no mobile phobia ») tient à la fois de la phobie « classique » et de l’addiction.

En effet, la personne nomophobe souffre d’une véritable dépendance à son téléphone portable, au point d’avoir développé la phobie d’en être privé : elle panique à l’idée de le perdre, de le casser, a très peur de se le faire voler…

Sa phobie peut aussi se manifester lorsque la batterie de son smartphone est déchargée, qu’elle se trouve dans une zone sans réseau ou encore lorsqu’une de ses applications préférées refuse de fonctionner.

La nomophobie peut être une source de souffrance psychologique pour la personne atteinte comme pour son entourage. Elle peut même représenter un danger physique, lorsque le nomophobe ne résiste pas à l’envie d’envoyer un SMS, alors qu’il est en train de conduire par exemple.

Les symptômes de la nomophobie

En cas de nomophobie, on retrouve des symptômes d’addiction au portable :

  • le sujet consulte très fréquemment son téléphone, quel que soit le lieu où il se trouve, le garde ouvert et à portée de main 24 h/24, 7 j/7,
  • souffre d’un véritable manque lorsqu’il n’a pas accès à son téléphone
  • Il peut aussi préférer communiquer par téléphone plutôt que rencontrer les gens. À ces symptômes s’ajoutent ceux, plus caractéristiques, des phobies.
  • La personne nomophobe peut notamment mettre en place des stratégies d’évitement pour ne jamais être privée de portable : elle a toujours son chargeur avec elle, elle évite les lieux sans réseau ou qui ne lui permettent pas d’exploiter la pleine puissance de son smartphone (par exemple, la présence d’un réseau wi-fi fait partie de ses critères principaux pour choisir une location de vacances), elle a un téléphone de rechange au cas où…
  • Elle peut aussi être victime d’une crise d’angoisse si elle est privée de son téléphone, avec tremblements, tachycardie, sueurs, sensation d’étouffer, etc.

Les causes de la nomophobie

La nomophobie est en plein essor depuis l’apparition des smartphones, permettant d’être en permanence connecté au monde par le biais d’Internet et des réseaux sociaux.

Pour les nomophobes, l’angoisse d’être privés de leur smartphone symbolise plutôt la peur d’être isolés, coupés du monde. L’ennui peut aussi être une cause possible d’addiction au portable et de nomophobie (le sujet joue de plus en plus sur son portable pour passer le temps).

Le traitement de la nomophobie

En cas de nomophobie légère, il est possible de se sevrer tout seul, en fermant chaque jour son téléphone portable un peu plus longtemps, en se forçant à sortir en le laissant à la maison…Pour en savoir plus je vous propose de  Télécharger gratuitement

 #Technoaddict – Comment vivre intelligemment avec un smartphone – Craig Groeschel

 

Source : maxisciences.com

Par Bechir Houman

Retraité humaniste pacifiste

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