Les signes que vous êtes manipulé dans une relation ?

Lorsque l’on est manipulé, on se sent dans le mal être psychologique et souvent physique également. Parfois, on n’arrive pas à savoir pourquoi, soit parce que l’on ne connaît pas ou mal les signes de manipulation, soit parce que la manipulation est subtile ou récente.

Malheureusement, on peut aussi en être conscient et ne plus arriver à réagir.

Voici quelques signes qui vous aideront à déceler la manipulation dans une relation :

  • Vous faites des choses contre votre gré, en les justifiant rationnellement après coup (ou non).
  • Vous vous sentez confus mentalement. Vous ne savez plus si vous avez raison ou tort. Vous perdez vos certitudes.
  • Vous vous éloignez de vos valeurs.
  • Vous n’osez pas dire ce que vous pensez. Vous marchez sur des oeufs pour faire passer vos messages.
  • Vous êtes souvent blessé.
  • Vous avez perdu votre confiance en vous et votre estime de vous.
  • Parfois, vous vous sentez flatté mais ça ne dure pas longtemps.
  • Vous sentez que quelque chose cloche sans parfois savoir quoi.
  • Vous avez peur ou êtes intimidé.
  • Vous êtes stressé facilement.
  • Vous vous sentez coupable de quelque chose que vous n’avez pas fait.
  • Vous vous éloignez de vous-même, vous ne vous reconnaissez plus.
  • Vous sentez une pression sur vous mais n’arrivez pas à réagir.
  • Vous êtes systématiquement celui ou celle à l’origine du problème, c’est toujours de votre faute.
  • Vous passez beaucoup de temps à écouter les plaintes de l’autre et son humeur déteint sur vous.
  • Vous essayez, en vain, de communiquer mais vous n’obtenez que des réponses floues, incomplètes.
  • Votre tête vous dit quelque chose, votre corps ou votre cœur vous dit l’inverse.
  • Vous vous sentez vidé énergétiquement.
  • Vous développez des symptômes physiques (souvent d’ordre digestif ou dermatologique), voire des maladies.
  • Vous êtes déprimé (voire en dépression) sans savoir vraiment pourquoi.
  • Vous pouvez avoir un sentiment vague de honte.
  • Vous rendez beaucoup de services mais vous ne recevez pas grand chose, voire rien du tout.
  • Vous voulez dire non, mais vous dites oui ou ok.
  • Vous êtes critiqué, dénigré, dévalorisé, méprisé, insulté.
  • Vous abdiquez sur les choix. Vous avez perdu votre autonomie de décision. Vous achetez la paix.
  • Vous vous éloignez progressivement de votre famille et/ou vos amis.
  • Vous êtes victime de violences verbales et/ou physiques.
  • Etc…

Mais comment s’en échapper ?

Pour répondre à cette question voici un excellent ouvrage de Christel Petitcollin qui s’intitule à juste titre : Échapper aux manipulateurs

Téléchargement :

Par Bechir Houman

Retraité humaniste pacifiste

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